幸せと成功のためのいい話

脳科学、メンタル、スピリチュアル等の読書を交えて、あなたにちょっといい話を発信していきます。

お正月太りはこの方法で

 

「空腹」こそ最強のクスリ

「空腹」こそ最強のクスリ

 

 拝啓、きなこさん

 

お正月は気をつけていたつもりでも、

体重が増えてしまいました(泣)

 

五十を過ぎてからは、簡単に体重が戻りません。

 

あちこち小さな不調もちらほら。

 

そこで読んでみたのが、この本です。

一番悪いのは、なんと、三食食べること👀‼️

朝ごはんを抜くと、昼の血糖値が上がると言うのは

どうなるのか?

そこは書いていませんが、

1日16時間食べない時間を作ると良い。

人間は空腹で16時間経つと

オートファージと言う体の機能が働くと、言うものです。

働くとどうなるかは、読んでほしいので書きません。

 

毎日、そういう生活にすれば、確かに良さそう。

 

でも、できない❗

と、言う方も多いはず。

 

そこは週一回でも、効果があると書いてあるので、

それなら出来そう。と思いました。

 

私は夜8時までに晩ごはんを食べて

朝は飲み物だけ。

お昼から食べれば16時間を確保できます。

 

これでやってみようと思います。

 

これで効果が出たら追記しますね。

まずは一月、4回位トライします。 

ご期待下さいませ。